潍坊玛丽妇产医院由于个人体质不同，怀孕初期妊娠反应大小也不一样。反应小自然是比较幸运了，那么反应大了就会恶心难受，那么该怎么办呢。不用担心，用下面的方法。症状就会有所缓解了。

　　饮食方面

　　1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

　　2、多吃一些清淡，易消化食品。辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于消化。

　　3、多吃姜。孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶有好处。

　　4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。

　　5、.呕吐比较严重，,建议尽早到医院检查，可以补点营养液等。

　　心理方面

　　1、孕初期准妈妈心理压力比较大，对妊娠反应不适用，这样会加重孕吐等症状。这时家人，特别是丈夫一定要耐心的给准妈妈做心理工作，让她放松自己，想想可爱的宝宝能带给家里多少欢乐，这样妈妈心理会好受很多，妊娠反应也不会那么强烈了。

　　2、准妈妈还要多了解一些相应的孕育科学知识，多与周围的孕妈妈交流，相互学习，缓解心理压力。在做孕期检查时多和医生交流，医生的话对孕妈妈是很好的安慰剂。

　　运动方面

　　1、如果准妈妈妊娠反应比较大，可以适当的做一些专门针对孕妇的运动，比如孕期保健操等，定时定点的锻炼，能充分舒展孕妈妈筋骨，放松心情。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往容易形成恶性循环。

　　2、如果不喜欢孕期保健操，可以用最简单的活动方法---散散步。散步对孕妇很有好处，特别是饭后散步，不仅能消化食，还对胎儿的健康成长有利。